Mme Le Bouquin-Jaffré Laurence

Diététicienne à Vannes

Sortir du cercle vicieux de la restriction...

Lorsqu'on contrôle son alimentation (dans le cadre d'un régime per exemple), on s'impose de nombreux interdits. Certes, cela peut entrainer une perte de poids mais cette frustration engendre, à plus ou moins long terme, une envie de craquer (sur ce qui est "interdit" de préférence...) qui peut devenir obsessionnelle. S'en suivent un sentiment de ciulpabilité et une difficulté à se faire plaisir ("C'est bon mais c'est pas bien!! du coup, je mange tout...)... et une reprise de poids. Puis on se remet dans le contrôle et ainsi de suite, favorisant le fameux effet "yoyo" et renforçant le lien conflicyuel avec la nourriture.

Comment sortir de cette impasse  ?  En se faisant plaisir, en acceptant ses envies et surtout en se recentrant sur ses sensations naturelles de faim et de satiété. Je suis là pour vous accompagner dans cette démarche, tout en douceur...

Mots clés
Restrictionfrustrationyoyoplaisirfaimsatiété

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